body weight lose

Тип КЕМБРИДЖСКОЙ ДИЕТЫ
Очень низкокалорийная диета.

Что такое КЕМБРИДЖСКАЯ ДИЕТА?
Вся диета состоит из отдельных пакетиков с порошками, которые смешивают с водой для приготовления напитков или супов. Сюда входят также и съедобные плитки в шоколадной глазури.




Ассортимент
Напитки: шоколад, клубника, ваниль, банан, мятный шоколад, жидкая карамель (137 калорий)
Супы: овощной с курицей и грибами (132 калории) Плитки: карамель, шоколад, солодовый ирис, апельсин (167 калорий).

Ингредиенты
Напитки и супы, сухое снятое молоко, соевая мука, соевый протеин, минералы и витамины различного вкуса и цвета.

Плитки: овсяные хлопья, йогурт, сахар и сухое снятое молоко с минеральными и витаминными добавками.

Кембриджская диета (теперь часть Кембриджского оздоровительного плана) была создана в 1984 г. и дополнена калориями и протеином. Ею успели воспользоваться 15 миллионов человек во всем мире, и теперь это наиболее популярная из очень низкокалорийных диет. В прессе размещается информация, где ее можно купить, или узнать нужную информацию по указанному телефону. Упаковка содержит 21 пакетик или плитки одной разновидности. Если вам не нравится вкус, можно заменить начатую упаковку без доплаты.

Как она действует?
Ожирение вредно, но «домашние» диеты еще хуже, т. к. не сбалансированы. Решение состоит в том, чтобы иметь питательно полноценную наименее калорийную диету.

Консультант проверяет, нет ли у вас медицинских противопоказаний, советует, какого веса вам следует добиваться, предлагает оптимальный план действия и дальнейшего сохранения вашего нового веса.

В течение четырех недель ваше питание полностью заменяется продуктами Кембриджской диеты. В день надо принимать по 3 пакетика, смешав каждый с 230 мл горячей или холодной воды, используя венчик для взбивания. Также в день можно принимать по 1 плитке Кембриджской диеты, но от этого потеря веса немного замедлится. Вы должны исключить кофеин, но знайте, что, совершенно перестав пить чай и кофе, вы почувствуете недомогание, алкоголь строго запрещен. Для разнообразия, по совету консультанта, можно, например, приготовить муссы из питьевых порошков, добавив к ним поменьше воды, всевозможные вкусовые добавки сделают напитки более приятными; можно смешивать различные порошки для напитков. Кроме того, вы должны в день выпивать дополнительно 2,3 л простой воды, чтобы избежать обезвоживания.

Как альтернативу можно выбрать одноразовый план, когда 400 калорий вы получаете, питаясь только 1 раз в день, но в этом случае потеря веса меньше.

Спустя 4 недели (без наблюдения врача срок увеличивать нельзя), если ваш вес все еще сильно превышает намеченный, вы переходите к одноразовому питанию. Консультант должен предоставить варианты питания, или вы можете использовать рацион Триммера.
Если спустя неделю вам все еще надо похудеть, возвращайтесь к Кембриджской диете еще на 4 недели с отдыхом в 1 неделю, пока не достигнете нужного веса.

Варианты

• Мужчинам и высоким женщинам рекомендуется принимать в день еще одну дополнительную порцию.
• Существует вариант «Целевой группы» для тех, кто хочет сбросить 12,7 кг или больше, являясь на прием сперва дважды, потом один раз в, неделю.
Консультант целевой группы помогает усвоить новый стиль поведения.
• Для мужчин существуют отдельные группы.
• Некоторые полностью заменяют Кембриджской диетой свое питание, другие используют продукты Триммера.

Кому этой диетой пользоваться не следует
В случае, если вы принимаете какие-либо лекарства (кроме противозачаточных), обязательно проконсультируйтесь у врача; это следует сделать людям преклонного возраста и тем, кто старше 70 лет; страдающим подагрой, сердечной и гипертонической болезнью.

Диета противопоказана детям моложе 14 лет, беременным и кормящим матерям; перенесшим инсульт или инфаркт за 3 месяца до начала диеты, инсулинозависимым диабетикам; тем, у кого нарушено питание или тяжелые заболевания почек или печени; страдающим депрессией или аллергией на молоко.

Дополнительная информация
В специальном буклете объясняется, как пользоваться диетой и как она действует, также имеются таблицы для записи веса. Посещение лечащего врача необходимо через месяц для проверки результатов. Обязательно дается полный список побочных эффектов при ОНКД. Консультант может назначить анализ мочи для проверки водного баланса организма.

Таблица КМТ поможет рассчитать оптимальный для здоровья вес. Идеальный вес для вас в пределах КМТ должен быть 20-25. По совету консультанта следует соблюдать режим физических нагрузок.

Прогнозируемая потеря веса
Каждый человек сбрасывает вес с разной скоростью, но за месяц можно потерять 6,3 кг.

Сохранение достигнутого веса
Книга под названием «Кембриджская программа по сохранению веса» дает структурный план возвращения к нормальному питанию, советы, как придерживаться здоровой диеты, и низкокалорийные рецепты и, конечно, рекомендует регулярно консультироваться у врача.

Их мнение
Эта диета проста, калории считать не надо. Она недолгая, безопасная, с ее помощью можно эффективно сбросить вес.

Наше мнение
При такой диете хотя бы кто-то должен о вас заботиться и следить, чтобы вы правильно соблюдали диету.