Рыбно-овощная диета
Рыбно-мясная диета cоставлена для тех, кто не может жить без богатой белками пищей.Завтрак. 2 чашки чая (зелёного), 1 или 2 яйца, 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога.
Второй завтрак. Стакан воды; съешьте сначала 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение; доешьте рыбу, чередуя её с варёными овощами; закусите сырыми овощами; закончить хорошо фруктом; соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.
Обед. 2 больших стакана воды перед обедом; 250г рыбы (печёной, варёной, запечённой в фольге без жира) или морепродуктов; на гарнир – листья зелёного салата, сырые или варёные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком; 1-2 йогурта или обезжиренный творог. После обеда в течение 2 часов ничего не пить.
Полдник. Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1,5 л воды.
Ужин. Такой же как обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печёное и приготовленное на пару. Играйте с цветом овощей.
До сна выпейте чашку готового отвара для похудения. Смешать 20г бузины (корень), 20г хвоща, 10г цветков василька, 10г земляничного листа, 10г манжетки и 100г берёзового листа. Залить 1 ст.л. смеси стаканом горячей воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.
more
Перловая диета для кожи
Одна из самых дешевых эффективных диет, причем перловая диета не требует особых усилий для приготовления.Для приготовления перловой каши вам потребуется перловка и вода. Как дополнительные компоненты подойдут яблоки и чернослив. Никакой соли и сахара. Сварите рассыпчатую перловую кашу без соли, сахара и масла. Ешьте кашу в течение пяти дней, не добавляя в рацион ничего другого. Выдержать крайне трудно, зато перловая диета гарантирует потерю 5 лишних килограмм, излечение запоров и поносов, нормализация деятельности ж! елудочно-кишечного тракта. Очистится кожа, спадут отеки.
В последующие дни, если вы решите придерживаться питания с участием перловки, предлагаем вам такой рацион:
Завтрак: перловая каша с добавлением тертого яблока или заранее замоченного чернослива.
Обед: одна порция овощного салата, кусок отварной или запеченной рыбы (мяса, курицы), стакан зеленого чая.
Ужин 18:00: йогурт или стакан кефира, творог не более 100 г с 1 ч. л. меда.
more