body weight lose

Хотя апельсины и не растут на наших географических
широтах, мы к ним настолько привыкли, что уже не считаем их экзотикой.
Действительно, сегодня довольно сложно найти продовольственный супермаркет или
пищевой рынок, в котором не было бы этих сочных оранжевых плодов. Апельсины не
только вкусны, но и очень полезны. Особенно, если вспомнить, что среди всех
составных ингредиентов апельсина значительный процент приходится на витамин C.

Этот витамин, который известен также как аскорбиновая кислота,
повышает устойчивость организма к болезнетворным возбудителям, укрепляет
прочность сосудистых стенок (тем самым снижая вероятность повреждения
кровеносных сосудов и риск кровотечений), улучшает оттенок кожи и повышает её
упругость и эластичность, принимает участие во всех обменных процессах и в
образовании необходимых для организма биологически активных веществ (например,
некоторых гормонов). Вот почему апельсины не только приятны на вкус, но и могут
использоваться для лечения и профилактики многих заболеваний.

В настоящее время сфера применения апельсинов несколько
расширилась. Так, сегодня апельсины из обычного экзотического лакомства
постепенно превращаются в средство для эффективного похудения, позволяющего за
короткий промежуток времени добиться ощутимого избавления от лишних
килограммов. Всего лишь за неделю апельсиновая диета помогает сбросить до 6-7 кг. Это связано с тем, что потребление
апельсинов быстро и надолго утоляет голод. К тому же благодаря низкой
калорийности продукта он не даёт прибавку в весе даже при употреблении
значительных его количеств. Именно на этом принципе и построена одна из
апельсиновых диет, которая заключается в поглощении не менее килограмма этих
фруктов в день. Кроме апельсинов, в ежедневный рацион входят около двух литров
негазированной воды и некоторые другие продукты, которые каждую неделю варьируются.
По такой схеме диета должна продолжаться не менее трёх недель, причём в первую
неделю апельсины и воду каждый день следует «разбавлять» двумя «крутыми» яйцами,
во вторую неделю – любыми кашами, но без добавления соли или каких-либо других
специй. И, наконец, в третью неделю рацион каждый день дополнительно обогащается
овощами и фруктами. По свидетельству большинства из тех, кто прошёл «боевое
крещение» такой апельсиновой диетой, вторая неделя самая тяжёлая и самая
«невкусная».

Вышеописанная разновидность апельсиновой диеты имеет и
сторонников и противников. Первых вдохновляет получение быстрого результата и
необыкновенная лёгкость, которая ощущается во всём теле во время соблюдения
диеты. Это во многом связано с особенностями действия всё той же аскорбиновой
кислоты. Дело в том, что она обладает общим тонизирующим действием, способствуя
повышению настроения, увеличению работоспособности, физической и умственной
активности. Поэтому апельсины рекомендуют при хронической усталости и общей
слабости, а также после тяжёлых и продолжительных заболеваний для скорейшего
восстановления организма.

Оппоненты апельсиновой диеты в качестве своего аргумента,
как это ни странно, приводят тот же факт, что и сторонники – слишком быстрое
похудение. Действительно, каждая медаль имеет свою обратную сторону. В данном
случае столь «скоростная» потеря веса чревата сразу несколькими неприятностями,
связанными со сдвигом обменных процессов. Особенно может пострадать кожа,
которая при резкой потере жировой основы начинает провисать и сморщиваться,
подчёркивая менее заметные до этого времени морщинки, целлюлит и прочие внешние
дефекты. Чтобы этого избежать, рекомендуется уделить усиленное внимание своей
коже, используя соответствующие косметические препараты. Полезно будет сходить
в салон красоты для получения консультации специалиста-косметолога. Ещё одним
неблагоприятным фактором является высокая аллергенность апельсинов. Если же ещё
вспомнить, что на протяжении первой недели в рацион включаются яйца (которые
также способствуют проявлениям гиперчувствительных реакций), становится
понятно, что аллергикам апельсиновая диета, вероятнее всего, противопоказана.
Правда, существуют и другие, более щадящие схемы апельсиновых диет, однако в
любом случае не помешает перед этим побеседовать с врачом-аллергологом.